หาที่วิ่ง ออกกำลังกาย แถวบางแค

พอดีเริ่มวิ่งมาได้ซักพักใหญ่แล้วปกติจะวิ่งบนลู่และสวนสาธารณะสลับกันไปแล้วแต่ความสะดวก ตอนนี้ควบคุมการหายใจได้ระดับหนึ่งแล้ว ถ้าวิ่ง10 กม.ต่อชม.ในระยะทาง1.5กิโลก็ยังวิ่งต่อไปได้เรื่อยๆยาวๆ อยากจะถามว่

อยากทราบว่ามีรถสองแถววิ่งไหมคะจากป้ายรถเมล์หน้าบิ๊กซีคลอง4 วิ่งเข้าถนนพระองค์เจ้าสาย ที่มุ่งหน้าไปตลาดลาดสวายคลอง4

ตอนนี้ดัชนีหุ้นไทยขึ้นอยู่กับdeltaตัวเดียวแล้ว ปล่อยให้มาถึงจุดนี้ได้อย่างไร... ทำไปด้ายยย

คนต่อว่า นกฬ. วอลเลย์ในแมตช์ตีกับเนเธอร์แลนด์เมื่อคืน คงไม่เคยออกกำลังกายหนักมากจน HR มันเลยเส้นแดง Max HR แล้ว ถ้ายังไม่เคยให้ลองวิดพื้นแล้วกระโดด ติดๆ กัน หรือ Burpee 10-20 ครั้ง ผมวิ่ง 10K เป็นขนม

มีแผนจะย้ายไปอยู่พัทยา เราขายของมือสองเปิดท้าย อยากสอบถามคนในพื้นที่หรือผู้รู้จัก ตลาดนัดขายของมือสอง เสื้อผ้า ของใช้ในพัทยามีที่ไหนบ้างคะ ลองหาตลาดไว้ก่อน ขอบคุณค่ะ

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ